年后收心，孕育计划正式开始！

2017-04-20 05:50:26 来源:

想必大家也像小编1样，非常不愿意承认假期结束了，还在回味假期的美丽生活，因此，年后的状态就是困乏、头昏，无精打彩，身心乏力，胃口不佳……基本生活还没调剂过来，又怎样开始备孕呢？！

1、身体恢复活力

“假期过得太快，还没休息够就要上班了，感觉全身乏力，1点精神都没有。”很多人这么说，春节期间，很多人昼夜颠倒，年后收心，孕育计划正式开始，即便没有出门旅游，节后还是觉得累，这是由于正常的“生物钟”在放假期间被打乱了。没有饱满的豪情如何快速怀上娃，所以必须快速消除这类状态。

应对方法：通过休息、调剂生物钟、洗澡泡脚等方法消除疲劳。其中，睡眠是驱除疲劳的重要手段，要做到早睡早起，起居有序，保证有足够的睡眠时间。

2、饮食恢复正常

吃是假期的“主旋律”，美味佳肴满目琳琅，各种特点小吃琳琅满目，亲戚朋友集会不断，很多人在欢乐气氛的衬托下，就忘记了饮食适度，因此，年后就得了神经性厌食症，看到甚么都不想吃，吃饭没胃口。都准备当妈的人了，不好好吃饭怎样能行呢？

应对方法：过年大鱼大肉吃多了，年后就小清新1些，多吃蔬菜和水果；同时，运动也是提高食欲的好方法，如轻盈的步行、慢跑、舞蹈等，这样都可以将胃口调动起来。

3、心态调剂好

“又要上班了，烦！”“1想到那堆忙不完的工作，我就头痛。”在网上，很多网友吐槽表示自己对要上班的不适应心情。

应对方法：由于长时间松弛，人们的预警性会有所降落，工作伊始，效率有可能比较低，这时候，不要强求自己马上进入比较好状态，允许自己有1个调解进程。在上班第1周，先从事轻松容易的工作，给自己1个缓冲，年后收心，孕育计划正式开始，不要由于工作上有不愉快的地方就回避。空余时间，可以跟同事聊聊天，或做做操，减轻些压力。回家后，也能够听听轻音乐，做些放松训练。