孕妇喝纯牛奶好吗！

2017-07-13 12:54:04 来源:

对孕妇来说，在怀孕期间补充各方面的营养是必不可少的，而纯牛奶则是在众多的营养品和进补品中较好的1种选择。但对孕妇这个特殊情况在饮食方面要格外重视,大家都知道牛奶是1种营养价值非常高的饮品，那末孕妇喝纯牛奶好吗？我们1起来看下面的内容。

在了解孕妇喝纯牛奶好吗的问题前，我们要先知道孕妇在怀孕期间其所需的营养中钙质是关键，牛奶不但是优秀蛋白的来源，而且是含钙量丰富的食品。每百毫升牛奶中的含钙量可达1百210毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达百分之410以上。如若钙摄取量不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就会使母体血钙下降，产生小腿抽筋或手足抽搐。所以由此看来对孕妇喝纯牛奶好吗的问题答案不言而喻。虽然说牛奶对孕妇来说有着不错的进补效果，孕妇喝纯牛奶好吗，但逐日的饮用量比较好控制在2百至4百克，那末在了解了孕妇喝纯牛奶好吗的问题以后，对孕妇在怀孕期间的进补还有什么需要注意的呢？

首先，营养要公道全面。另外要保证优良蛋白质的供应，其间可适当的增加热能的摄取，注意少量多餐。食品的烹调要平淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食品。另外要切记不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品，生海鲜如牡蛎、没煮过的寿司或是未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱，和生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中，这点要多多注意，孕妇喝纯牛奶好吗。

以上就是关于孕妇喝纯牛奶好吗的解答，和孕妇在怀孕期间进补的注意事项，希望您能从中有所收获。另外，某些食品的食用效果因人而异，具体的相干事项请到专业的机构咨询相干医生后再做决定，以避免对身体造成不适。