在讨论怎样避免胸部下垂之前，我们有必要稍微了解1下这两朵蓓蕾的结构：东要是由乳腺组织和脂肪组成的，下面垫有韧带和肌肉。1般胸部的高度是由的位置来衡量的，所以，让脂肪构成漂亮的承托形状是重点。很明显，乳腺和脂肪都是软塌塌的，1旦长成，很难改变位置;韧带和肌肉可以在整体上有所垫高，但并没有局部填充的效果。
对长时间面对电脑的女性来讲，要避免胸下垂，最主要是注意严防3大毛病坐姿，并相应配合1些运动。具体来讲：
毛病坐姿1：靠在桌前
有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，三大错误坐姿让你胸部下垂，觉得这样省力。但这个姿式正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容，结果可想而知。.rxy_relation_outer{width:244px;height:204px;background:url(http://image.39.net/113/9/830893_relation.jpg)no-repeat;padding:30px20px30px40px;margin-top:10px;float:left;}.rxy_relation_inner{line-height:200%;overflow:hidden;}.rxy_relation_innerula{font-size:14px;color:#333333!important;}.rxy_relation_innerula:hover{color:#ff6600;}女性产后如何预防乳腺炎女性必看!急性乳腺炎的护理治疗女性乳腺炎的中药处方是什么致使了乳腺炎的产生“3未”女性更须防备乳腺炎
对策：离开桌面
我们小时候都学过，正确的坐姿是胸部离桌边1拳，如果你太容易忘，不如戴个夸大的立体塑料项链来提示自己。
毛病坐姿2：倾斜倚坐
很少有人的姿式是完全对称的，不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡固然是可以的，但由于我们每天在电脑前要呆很长时间，几个小时朝1个方向扭，会使肌肉“记住”这个姿式，把脊椎也拉出侧面的S形，造成高低肩，那自然也会有高低，视觉上造成1侧的胸部下垂。
对策：运动松解
扭曲的肌肉不但影响体型，有时还会带来酸痛不适。我们需要常常放松紧张的肌肉。修炼瑜伽中的“树式”姿式是很有帮助的，它能够帮助我们控制两侧肌肉保持平衡，向上延伸的动作还能让身体修长。要注意：觉得不好完成的那1侧，正是肌肉薄弱的那边，更要多加练习。除此以外，专业的推拿也有松解肌肉的理疗效果。
毛病坐姿3：驼背
驼背和下垂有什么关系?关系大了。驼背的人重心向前，上身是窝起来的，胸部就被“笼罩”在这个曲线中。而且，三大错误坐姿让你胸部下垂，驼背常常伴随着“圆肩”，双肩向前松懈，等于松弛了胸部皮肤，更不能抵抗重力了。
对策：加强背肌
对背部的肌肉进行1些锻炼，不但可以具有美背曲线，更好穿露背礼服;同时也能令人自然挺胸扩肩，提升胸线，成为1个漂亮的“衣服架子”。推荐攀岩运动，它入门容易，对肩背训练和手臂曲线非常有效，而且动作以舒展为主，不会练出过于粗壮的肌肉块;运动进程中基本都是抬头的，还顺便保养了颈椎。
正确坐姿关键词：抬头挺胸
再说句题外话，我还是科学松鼠会成员，三大错误坐姿让你胸部下垂，这可不是动物保护协会，不过是1群好玩的人在努力传播科学。
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